Tips Berpuasa saat Muncul Sariawan
Melansir dari Halodoc.com, terdapat beberapa tips berpuasa jika muncul sariawan:
1. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kadar asam rendah saat sariawan, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.
Buah-buahan asam seperti jeruk limau, lemon, ceri, delima, dan nanas sebaiknya dihindari. Jika sariawan, buah-buahan seperti melon, pisang, dan kelapa dapat dipilih sebagai alternatif.
2. Perbanyak minum air putih
Pola yang dikenal dengan 2-4-2, dimana dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas air putih saat makan malam, dan dua gelas air putih saat sahur. Air putih membantu membersihkan bakteri penyebab sariawan di dalam mulut.
3. Cukup tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan sariawan. Disarankan untuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Kebutuhan tidur yang ideal adalah sekitar 7-8 jam per hari. (*)
Sumber: Jawapos
Tips Berpuasa saat Muncul Sariawan
Melansir dari Halodoc.com, terdapat beberapa tips berpuasa jika muncul sariawan:
1. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kadar asam rendah saat sariawan, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.
Buah-buahan asam seperti jeruk limau, lemon, ceri, delima, dan nanas sebaiknya dihindari. Jika sariawan, buah-buahan seperti melon, pisang, dan kelapa dapat dipilih sebagai alternatif.
2. Perbanyak minum air putih
Pola yang dikenal dengan 2-4-2, dimana dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas air putih saat makan malam, dan dua gelas air putih saat sahur. Air putih membantu membersihkan bakteri penyebab sariawan di dalam mulut.
3. Cukup tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan sariawan. Disarankan untuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Kebutuhan tidur yang ideal adalah sekitar 7-8 jam per hari. (*)
Sumber: Jawapos
