1. Mengontrol porsi makan hidangan Lebaran
Lebaran identik dengan berbagai makanan khas seperti opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue kering. Meski lezat, sebagian besar makanan tersebut mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengontrol porsi makan dapat membantu mencegah konsumsi lemak jenuh secara berlebihan. Mengambil porsi kecil namun cukup dapat membantu menekan risiko lonjakan kolesterol. Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa harus berlebihan. Hindari mengambil makanan berulang kali dan fokuslah pada porsi yang seimbang.
5 Cara Mencegah Lonjakan Kolesterol Saat Lebaran Setelah Puasa Ramadan
1. Mengontrol porsi makan hidangan Lebaran
Lebaran identik dengan berbagai makanan khas seperti opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue kering. Meski lezat, sebagian besar makanan tersebut mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengontrol porsi makan dapat membantu mencegah konsumsi lemak jenuh secara berlebihan. Mengambil porsi kecil namun cukup dapat membantu menekan risiko lonjakan kolesterol. Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa harus berlebihan. Hindari mengambil makanan berulang kali dan fokuslah pada porsi yang seimbang.
