JOGJA – Buat pekerja kantoran, mahasiswa, freelancer, atau siapa pun yang sehari-hari bekerja di depan laptop, duduk berjam-jam mungkin sudah terasa seperti hal biasa. Apalagi kalau pekerjaan sedang menumpuk, rasanya bisa lupa waktu sampai berjam-jam tanpa beranjak dari kursi.
“Sebentar lagi selesai.” Kalimat ini mungkin sering muncul saat sedang mengerjakan tugas atau mengejar deadline. Tanpa sadar, kita bisa duduk berjam-jam di depan laptop sampai lupa berdiri. Awalnya mungkin hanya terasa pegal. Namun, kalau menjadi kebiasaan setiap hari, terlalu lama duduk bisa berdampak pada kesehatan. Lantas, apa saja risikonya?
1. Leher dan Punggung Pegel.
Duduk terlalu lama, apalagi dengan posisi membungkuk, bisa membuat leher, bahu, dan punggung bekerja lebih keras. Kalau terus menerus, maka rasa pegal bisa berubah menjadi nyeri yang mengganggu.
2. Mata Cepat Lelah
Terlalu lama menatap layar dapat membuat mata kering, perih, kabur, hingga memicu sakit kepala. Kondisi ini sering disebut Computwr Vision Syndrome (CVS).3. Kaki Kaku dan Otot Melemah. Jarang bergerak membuat sirkulasi darah dan aktivitas otot berkurang. Akibatnya, kaki lebih mudah pegaldan tubuh terasa kaku.
4. Berat Badan dan Risiko Diabetes
Duduk terlalu lama membuat tubuh menggunakan lebih sedikit energi. Jika tidak diimbangi aktivitas fisik, kebiasaan ini dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
JOGJA – Buat pekerja kantoran, mahasiswa, freelancer, atau siapa pun yang sehari-hari bekerja di depan laptop, duduk berjam-jam mungkin sudah terasa seperti hal biasa. Apalagi kalau pekerjaan sedang menumpuk, rasanya bisa lupa waktu sampai berjam-jam tanpa beranjak dari kursi.
“Sebentar lagi selesai.” Kalimat ini mungkin sering muncul saat sedang mengerjakan tugas atau mengejar deadline. Tanpa sadar, kita bisa duduk berjam-jam di depan laptop sampai lupa berdiri. Awalnya mungkin hanya terasa pegal. Namun, kalau menjadi kebiasaan setiap hari, terlalu lama duduk bisa berdampak pada kesehatan. Lantas, apa saja risikonya?
1. Leher dan Punggung Pegel.
Duduk terlalu lama, apalagi dengan posisi membungkuk, bisa membuat leher, bahu, dan punggung bekerja lebih keras. Kalau terus menerus, maka rasa pegal bisa berubah menjadi nyeri yang mengganggu.
2. Mata Cepat Lelah
Terlalu lama menatap layar dapat membuat mata kering, perih, kabur, hingga memicu sakit kepala. Kondisi ini sering disebut Computwr Vision Syndrome (CVS).3. Kaki Kaku dan Otot Melemah. Jarang bergerak membuat sirkulasi darah dan aktivitas otot berkurang. Akibatnya, kaki lebih mudah pegaldan tubuh terasa kaku.
4. Berat Badan dan Risiko Diabetes
Duduk terlalu lama membuat tubuh menggunakan lebih sedikit energi. Jika tidak diimbangi aktivitas fisik, kebiasaan ini dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
