Dengan membatasi asupan makanan dan minuman hanya pada waktu tertentu, puasa membantu mengendalikan jumlah kalori yang dikonsumsi selama hari-hari puasa.
Selain itu, puasa juga memperbaiki metabolisme tubuh, mempromosikan pembakaran lemak sebagai sumber energi, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko obesitas serta penyakit terkaitnya.
5. Penyembuhan Sistem Pencernaan
Puasa Ramadhan memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan kita. Dengan mengurangi tekanan pada organ pencernaan, puasa memungkinkan sistem pencernaan untuk beristirahat, meregenerasi, dan membersihkan diri.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti maag dan sindrom iritasi usus (IBS).
Puasa Ramadhan bukan hanya sebuah kewajiban agama tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Dukungan ilmiah yang kuat menunjukkan bahwa puasa Ramadhan dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, mengendalikan diabetes, memperbaiki sistem pencernaan, dan mendukung manajemen berat badan yang sehat.
Namun, sebelum memulai puasa, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama bagi individu dengan kondisi medis yang mendasarinya.
Dengan memahami manfaat kesehatan dari puasa Ramadhan, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk memanfaatkannya secara maksimal, tidak hanya dalam konteks spiritual tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Selama Ramadan, jadilah berhati-hati dalam menjaga kesehatan Anda, dan selamat menjalankan ibadah puasa bagi semua yang merayakan. (*)
Sumber: jawapos
