2. Makan sahur yang cukup
Pernyataan tersebut menekankan pentingnya makan sahur yang cukup sebelum memulai puasa. Saat sahur, Anda seharusnya tidak melewatkan makanan, karena itu adalah waktu untuk memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk menahan lapar dan kehausan selama berpuasa.
Makanan yang dipilih untuk sahur sebaiknya memperhatikan kandungan nutrisi yang akan membuat Anda tetap kenyang dan berenergi selama berpuasa, bukan sekadar mengisi perut.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat akan membantu menjaga kadar energi dan menghindari rasa lapar berlebihan.
Selain itu, mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan juga penting untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Menghindari mengonsumsi makanan berlebihan saat sahur juga penting, karena bisa membuat Anda merasa ngantuk dan lemas selama berpuasa.
Selama bulan Ramadan, tidak perlu untuk begadang atau tidur terlalu sedikit, karena hal itu hanya akan membuat tubuh menjadi lelah.
Disarankan untuk mengatur waktu tidur dengan baik antara waktu berbuka dan sahur, sehingga tubuh mendapatkan istirahat yang cukup untuk menghadapi puasa pada hari berikutnya.
Selain itu, penting untuk tidur cukup antara waktu berbuka dan sahur agar tubuh mendapat istirahat yang cukup dan dapat menjalani hari dengan energi yang cukup.
Anda disarankan untuk tidak melanjutkan tidur setelah makan sahur, karena hal itu dapat membuat kita merasa kantuk dan lesu ketika bangun.
Lebih baik melanjutkan dengan aktivitas yang memberi energi, seperti berolahraga ringan atau melakukan aktivitas lain yang menyegarkan tubuh.
Dengan cara ini, kita dapat menjaga keseimbangan antara istirahat dan aktivitas selama bulan Ramadhan, sehingga tetap dapat menjalani puasa dengan nyaman dan bugar.
