Puasa Ramadhan melibatkan menahan diri dari makan, minum, dan perilaku tertentu lainnya mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Saat menjalani puasa, tubuh kita mengalami perubahan fisik dan mental yang signifikan. Mulai dari penurunan tak bertenaga, dehidrasi, hingga perubahan pola tidur yang menyebabkan rasa lelah dan kantuk.
Hal-hal ini tentu dapat memengaruhi produktivitas Anda di tempat kerja. Misalnya, penurunan energi dan konsentrasi, serta kelelahan mental yang membuat sulit untuk tetap fokus dan efisien dalam menyelesaikan tugas.
Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana tubuh kita bereaksi saat puasa Ramadhan dan bagaimana kita dapat mengatasi tantangan tersebut agar tetap produktif di tempat kerja.
Dilansir dari Dubizzle pada Minggu (17/3), terdapat 4 tips yang praktis dan mudah untuk diikuti agar Anda tetap produktif bekerja selama berpuasa Ramadhan.
1. Tetapkan tujuan untuk aktivitas di hari tersebut
Pentingnya menetapkan tujuan-tujuan yang jelas dan spesifik untuk diri sendiri agar dapat tetap fokus dan produktif sepanjang hari.
Ketika seseorang memiliki tujuan yang ditetapkan sebelumnya, mereka cenderung memiliki arah yang jelas dalam aktivitas mereka dan dapat mengalihkan perhatian dari rasa lapar atau kelelahan.
Dengan menyelesaikan tugas-tugas yang telah direncanakan, seseorang dapat merasa lebih memenuhi, terorganisir, dan efisien. Hal ini juga membantu mencegah terjadinya pemborosan waktu dan energi pada hal-hal yang tidak produktif.
Dengan begitu, mengatur tujuan-tujuan sebelumnya dapat membantu seseorang tetap fokus, produktif, dan merasa terpenuhi sepanjang hari.
