JAKARTA– Kebanyakan orang menepati resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan. Namun, pada pertengahan tahun, mereka gagal mencapainya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, aturan sederhana ini dapat mengubah hidangan sehari-hari menjadi mekanisme pembakaran lemak tanpa usaha.
Tahun 2026, ucapkan selamat tinggal pada diet ketat dan pergi ke gym, pilihlah pengendalian porsi dengan metode piring.Metode ini melibatkan visualisasi piring makan berukuran standar yang dibagi menjadi empat bagian yang sama.Setiap bagian diisi dengan kelompok makanan tertentu untuk menciptakan makanan yang sehat dan mengenyangkan.
Menurut USDA, piring tersebut harus mencakup kelompok makanan mulai dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein, dan produk susu. Dilansir English jagran, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka harus fokus pada poin-poin berikut:
Meningkatkan kandungan protein dan serat. Tambahkan makanan kaya protein dan serat ke dalam piring. Ini membantu Anda merasa kenyang dan puas lebih lama sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu. Alternatif cerdas untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah. Gantilah camilan gorengan anda dengan buah-buahan.
Selain itu, tinggalkan minuman bersoda dan gantilah dengan air kelapa. Ini dapat membantu menurunkan berat badan. Untuk mengikuti aturan tata porsi makan, penting untuk menguasai kiat-kiat persiapan makanan.
JAKARTA– Kebanyakan orang menepati resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan. Namun, pada pertengahan tahun, mereka gagal mencapainya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, aturan sederhana ini dapat mengubah hidangan sehari-hari menjadi mekanisme pembakaran lemak tanpa usaha.
Tahun 2026, ucapkan selamat tinggal pada diet ketat dan pergi ke gym, pilihlah pengendalian porsi dengan metode piring.Metode ini melibatkan visualisasi piring makan berukuran standar yang dibagi menjadi empat bagian yang sama.Setiap bagian diisi dengan kelompok makanan tertentu untuk menciptakan makanan yang sehat dan mengenyangkan.
Menurut USDA, piring tersebut harus mencakup kelompok makanan mulai dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein, dan produk susu. Dilansir English jagran, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka harus fokus pada poin-poin berikut:
Meningkatkan kandungan protein dan serat. Tambahkan makanan kaya protein dan serat ke dalam piring. Ini membantu Anda merasa kenyang dan puas lebih lama sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu. Alternatif cerdas untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah. Gantilah camilan gorengan anda dengan buah-buahan.
Selain itu, tinggalkan minuman bersoda dan gantilah dengan air kelapa. Ini dapat membantu menurunkan berat badan. Untuk mengikuti aturan tata porsi makan, penting untuk menguasai kiat-kiat persiapan makanan.
