Categories: KESEHATAN

Ingin Menurunkan Berat Badan di Tahun 2026? Ikuti Metode Sederhana Ini

JAKARTA– Kebanyakan orang menepati resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan. Namun, pada pertengahan tahun, mereka gagal mencapainya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, aturan sederhana ini dapat mengubah hidangan sehari-hari menjadi mekanisme pembakaran lemak tanpa usaha.

Tahun 2026, ucapkan selamat tinggal pada diet ketat dan pergi ke gym, pilihlah pengendalian porsi dengan metode piring.Metode ini melibatkan visualisasi piring makan berukuran standar yang dibagi menjadi empat bagian yang sama.Setiap bagian diisi dengan kelompok makanan tertentu untuk menciptakan makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Menurut USDA, piring tersebut harus mencakup kelompok makanan mulai dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein, dan produk susu. Dilansir English jagran, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka harus fokus pada poin-poin berikut:

Meningkatkan kandungan protein dan serat. Tambahkan makanan kaya protein dan serat ke dalam piring. Ini membantu Anda merasa kenyang dan puas lebih lama sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu. Alternatif cerdas untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah. Gantilah camilan gorengan anda dengan buah-buahan.

Selain itu, tinggalkan minuman bersoda dan gantilah dengan air kelapa. Ini dapat membantu menurunkan berat badan. Untuk mengikuti aturan tata porsi makan, penting untuk menguasai kiat-kiat persiapan makanan.

Page: 1 2

Juna Cepos

Share
Published by
Juna Cepos

Recent Posts

Seorang Sopir Maxim Dibekuk Terciduk Jual Puluhan Amunisi

Pelaku yang berprofesi sebagai sopir transportasi online (Maxim) ditangkap di Jalan Manokwari, tepatnya di samping…

2 hours ago

Kasus Pembakaran Anak di Sentani Harus Tuntas

Selain penegakan hukum, pemerintah juga menekankan pentingnya penguatan perlindungan anak dan pola pengasuhan dalam keluarga…

3 hours ago

Tujuh Jadi Tersangka Pembunuhan Pilot AMA

Ketujuh tersangka masing-masing berinisial MB, AB (23), LS (26), DA, NS, KB, dan SP. Seluruhnya…

3 hours ago

Lapangan Terbang Rawan Mulai Didata

Langkah ini diambil sebagai respons cepat pasca-insiden pembakaran pesawat milik PT Associated Mission Aviation (AMA)…

4 hours ago

Masyarakat Berhak Tahu Kemana Dana Cadangan Papua Mengalir

Akademisi Program Studi Ilmu Pemerintahan Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (FISIP) Universitas Cenderawasih, Yakobus…

4 hours ago

Cafe dan Resto di Holtekamp Jadi Sumber Pajak Menjanjikan

Kepala Badan Pendapatan Daerah (Bapenda) Kota Jayapura, Rory Cony Huwae, mengatakan penyumbang terbesar penerimaan pajak…

5 hours ago