Ngopi di Bulan Puasa Takut GERD Kambuh? Begini Tips dan Solusi Amannya

Hindari minuman berkafein tinggi, bersoda, atau terlalu manis dalam kondisi perut kosong. Jenis minuman tersebut dapat meningkatkan risiko refluks dan memperburuk gejala.Jika tetap ingin mengonsumsi kopi, pertimbangkan pilihan dengan kadar kafein lebih rendah dan hindari menambah gula berlebihan. Gejala umum meliputi rasa panas di dada, nyeri ulu hati, sendawa berlebihan, serta sensasi asam yang naik ke tenggorokan.

Jika keluhan muncul berulang dan semakin berat, evaluasi kembali pola makan serta kebiasaan konsumsi kopi anda. Puasa tetap dapat dijalankan dengan aman selama kondisi kesehatan terkontrol. Namun jika gejala mengganggu secara signifikan, pemeriksaan medis menjadi langkah yang bijak. Menjaga lambung tetap sehat bukan berarti harus sepenuhnya meninggalkan kopi. Kuncinya terletak pada pengaturan waktu, jumlah, dan keseimbangan nutrisi. (*)