Gampang Sariawan? Ketahui Penyebab, Cara Mengatasi, dan Tips Berpuasanya

Tips Berpuasa saat Muncul Sariawan

Melansir dari Halodoc.com, terdapat beberapa tips berpuasa jika muncul sariawan:

1. Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kadar asam rendah saat sariawan, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.

Buah-buahan asam seperti jeruk limau, lemon, ceri, delima, dan nanas sebaiknya dihindari. Jika sariawan, buah-buahan seperti melon, pisang, dan kelapa dapat dipilih sebagai alternatif.

2. Perbanyak minum air putih

Pola yang dikenal dengan 2-4-2, dimana dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas air putih saat makan malam, dan dua gelas air putih saat sahur. Air putih membantu membersihkan bakteri penyebab sariawan di dalam mulut.

3. Cukup tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan sariawan. Disarankan untuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Kebutuhan tidur yang ideal adalah sekitar 7-8 jam per hari. (*)

Sumber: Jawapos