Jelang Ramadhan! Ini Tips Sehat Sebelum Puasa Biar Badan Fit dan Ibadah Khusyuk
Ilustrasi perempuan beribadah (Freepik)
BULAN Ramadhan sebentar lagi akan tiba dan puasa menjadi ibadah utama yang memerlukan persiapan sehat optimal.
Tips persiapan yang tepat akan membuat puasa di bulan Ramadhan berjalan lancar dan tubuh tetap sehat bugar.
Menjalankan puasa Ramadhan dengan sehat memerlukan berbagai tips persiapan yang matang sejak jauh hari sebelumnya.
Berbagai tips berikut dapat membantu Anda menjalani puasa Ramadhan dengan kondisi sehat prima dan penuh keberkahan.
Dilansir dari laman Lab CITO dan Klinik Keluarga pada Rabu (4/2), dijelaskan bahwa terdapat tujuh tips sehat sebelum puasa Ramadhan biar badan fit dan ibadah khusyuk.
1. Atur Pola Makan Secara Bertahap
Mulailah mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi serta lemak jenuh dan berbagai gorengan sejak sekarang.
Biasakan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran segar buah-buahan dan karbohidrat kompleks untuk kestabilan energi harian.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pola makan seimbang untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan stabil.
Perubahan pola makan secara bertahap akan membuat tubuh lebih mudah beradaptasi ketika memasuki periode berpuasa nanti.
Recent Posts
Terbukti Lakukan Pungutan, Kepsek Terancam Dicopot
Wali Kota Jayapura, Dr. Abisai Rollo, menegaskan akan memberikan sanksi tegas kepada pihak sekolah yang…
Wali Kota Salurkan Bantuan untuk 44 UMKM dan OAP Kurang Mampu
Wali Kota juga meminta Dinas Sosial Kota Jayapura untuk terus melakukan pemantauan terhadap seluruh…
Sempat Tegang, Eksekusi Lahan Bukit Jokowi Batal
Ia menegaskan bahwa eksekusi tidak dapat dilaksanakan apabila lokasi dan luas tanah yang dimaksud…
Pengembangan Pariwisata Harus Angkat Kearifan Lokal
Menurut Abisai, kekayaan budaya, adat istiadat, serta tradisi masyarakat adat yang masih terjaga hingga…
Komisi IV Sayangkan Aset Terbuang Percuma
Menurut Albert, peristiwa tersebut merupakan bentuk kelalaian yang mengakibatkan kerugian bagi daerah. "Aset ini dibeli…
Akui Peredaran Narkoba Masih Tinggi
Menurut Aflian, keberhasilan pemberantasan narkotika tidak dapat dilakukan oleh aparat kepolisian semata. Dukungan dan partisipasi…