Jelang Ramadhan! Ini Tips Sehat Sebelum Puasa Biar Badan Fit dan Ibadah Khusyuk
Ilustrasi perempuan beribadah (Freepik)
BULAN Ramadhan sebentar lagi akan tiba dan puasa menjadi ibadah utama yang memerlukan persiapan sehat optimal.
Tips persiapan yang tepat akan membuat puasa di bulan Ramadhan berjalan lancar dan tubuh tetap sehat bugar.
Menjalankan puasa Ramadhan dengan sehat memerlukan berbagai tips persiapan yang matang sejak jauh hari sebelumnya.
Berbagai tips berikut dapat membantu Anda menjalani puasa Ramadhan dengan kondisi sehat prima dan penuh keberkahan.
Dilansir dari laman Lab CITO dan Klinik Keluarga pada Rabu (4/2), dijelaskan bahwa terdapat tujuh tips sehat sebelum puasa Ramadhan biar badan fit dan ibadah khusyuk.
1. Atur Pola Makan Secara Bertahap
Mulailah mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi serta lemak jenuh dan berbagai gorengan sejak sekarang.
Biasakan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran segar buah-buahan dan karbohidrat kompleks untuk kestabilan energi harian.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pola makan seimbang untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan stabil.
Perubahan pola makan secara bertahap akan membuat tubuh lebih mudah beradaptasi ketika memasuki periode berpuasa nanti.
Recent Posts
Isu Penghentian Rekrutmen CPNS Diklarifikasi
Menurutnya, kebijakan tersebut diambil sebagai bagian dari upaya menjaga keseimbangan fiskal daerah, mengingat beban belanja…
Ikan Sapu-sapu “Serang” Danau Sentani?
Kabar terkait keberadaan ikan sapu-sapu atau Hypostomus plecostomus yang ditemukan di Danau Sentani sempat membuat…
Papua Krisis Tenaga Laboratorium Medik
Ia merinci, kebutuhan tenaga ATLM di masing-masing wilayah cukup tinggi. Papua Pegunungan menjadi daerah dengan…
Bertahun-tahun Tugas di Nusakambangan, Sempat Tegang Saat Tiba di Lapas Abepura
Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) tak lagi dipandang sebagai tempat akhir dari perjalanan hidup seseorang, melainkan sebuah…
Wali Kota Kembali Tegaskan Larangan Pungli di Sekolah
Wali Kota Jayapura, Abisai Rollo, menegaskan komitmennya dalam memberantas praktik pungutan liar (pungli) di lingkungan…
Satgas Mafia BBM Selidiki Kasus Modifikasi Tangki BBM
Kasubdit IV Tipidter Polda Papua, Kompol Agus Ferinando Pombos, menegaskan bahwa pihaknya tidak akan mentolerir…