BULAN Ramadhan sebentar lagi akan tiba dan puasa menjadi ibadah utama yang memerlukan persiapan sehat optimal.
Tips persiapan yang tepat akan membuat puasa di bulan Ramadhan berjalan lancar dan tubuh tetap sehat bugar.
Menjalankan puasa Ramadhan dengan sehat memerlukan berbagai tips persiapan yang matang sejak jauh hari sebelumnya.
Berbagai tips berikut dapat membantu Anda menjalani puasa Ramadhan dengan kondisi sehat prima dan penuh keberkahan.
Dilansir dari laman Lab CITO dan Klinik Keluarga pada Rabu (4/2), dijelaskan bahwa terdapat tujuh tips sehat sebelum puasa Ramadhan biar badan fit dan ibadah khusyuk.
1. Atur Pola Makan Secara Bertahap
Mulailah mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi serta lemak jenuh dan berbagai gorengan sejak sekarang.
Biasakan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran segar buah-buahan dan karbohidrat kompleks untuk kestabilan energi harian.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pola makan seimbang untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan stabil.
Perubahan pola makan secara bertahap akan membuat tubuh lebih mudah beradaptasi ketika memasuki periode berpuasa nanti.
BULAN Ramadhan sebentar lagi akan tiba dan puasa menjadi ibadah utama yang memerlukan persiapan sehat optimal.
Tips persiapan yang tepat akan membuat puasa di bulan Ramadhan berjalan lancar dan tubuh tetap sehat bugar.
Menjalankan puasa Ramadhan dengan sehat memerlukan berbagai tips persiapan yang matang sejak jauh hari sebelumnya.
Berbagai tips berikut dapat membantu Anda menjalani puasa Ramadhan dengan kondisi sehat prima dan penuh keberkahan.
Dilansir dari laman Lab CITO dan Klinik Keluarga pada Rabu (4/2), dijelaskan bahwa terdapat tujuh tips sehat sebelum puasa Ramadhan biar badan fit dan ibadah khusyuk.
1. Atur Pola Makan Secara Bertahap
Mulailah mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi serta lemak jenuh dan berbagai gorengan sejak sekarang.
Biasakan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran segar buah-buahan dan karbohidrat kompleks untuk kestabilan energi harian.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pola makan seimbang untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan stabil.
Perubahan pola makan secara bertahap akan membuat tubuh lebih mudah beradaptasi ketika memasuki periode berpuasa nanti.
