Jelang Ramadhan! Ini Tips Sehat Sebelum Puasa Biar Badan Fit dan Ibadah Khusyuk
Ilustrasi perempuan beribadah (Freepik)
BULAN Ramadhan sebentar lagi akan tiba dan puasa menjadi ibadah utama yang memerlukan persiapan sehat optimal.
Tips persiapan yang tepat akan membuat puasa di bulan Ramadhan berjalan lancar dan tubuh tetap sehat bugar.
Menjalankan puasa Ramadhan dengan sehat memerlukan berbagai tips persiapan yang matang sejak jauh hari sebelumnya.
Berbagai tips berikut dapat membantu Anda menjalani puasa Ramadhan dengan kondisi sehat prima dan penuh keberkahan.
Dilansir dari laman Lab CITO dan Klinik Keluarga pada Rabu (4/2), dijelaskan bahwa terdapat tujuh tips sehat sebelum puasa Ramadhan biar badan fit dan ibadah khusyuk.
1. Atur Pola Makan Secara Bertahap
Mulailah mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi serta lemak jenuh dan berbagai gorengan sejak sekarang.
Biasakan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran segar buah-buahan dan karbohidrat kompleks untuk kestabilan energi harian.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pola makan seimbang untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan stabil.
Perubahan pola makan secara bertahap akan membuat tubuh lebih mudah beradaptasi ketika memasuki periode berpuasa nanti.
Recent Posts
Pesawat Dibakar, Pilot Ditembak, Pelaku Langsung Berpose
Kelompok Kriminal Bersenjata (KKB) atau Tentara Pembebasan Nasional Papua Barat-Organisasi Papua Merdeka (TPNPB-OPM) mengklaim bertanggung…
Marinus Yaung: KKB Tidak Akan Mendapat Dukungan dan Simpati Asing
Menurutnya para elit politik Papua di wilayah Papua Pegunungan, harus bisa membuka ruang-ruang komunikasi dengan…
Presiden Perlu Evaluasi Operasi Keamanan di Papua
Menyikapi peristiwa itu, Kepala Komnas HAM RI Perwakilan Papua, Frits Ramandey, mengeluarkan pernyataan sikap yang…
Singgung Demo Ditahan, Konvoi Bola Dibebaskan
Kepercayaan masyarakat merupakan modal utama bagi setiap institusi penegak hukum. Sekali kepercayaan itu tumbuh, masyarakat…
Okto Disebut Sebagai Wakil Komandan TPNPB-OPM
Kepala Penerangan Koops TNI Habema, Letkol Inf M. Wirya Arthadiguna, menjelaskan bahwa insiden tersebut bermula…
Cetak Sawah Baru di Sota Masih Terkendala Penolakan Warga
Kepala Dinas Pekerjaan Umum dan Tata Ruang Kabupaten Merauke Leo Patria Mogot menjelaskan, secara…