Jelang Ramadhan! Ini Tips Sehat Sebelum Puasa Biar Badan Fit dan Ibadah Khusyuk
Ilustrasi perempuan beribadah (Freepik)
BULAN Ramadhan sebentar lagi akan tiba dan puasa menjadi ibadah utama yang memerlukan persiapan sehat optimal.
Tips persiapan yang tepat akan membuat puasa di bulan Ramadhan berjalan lancar dan tubuh tetap sehat bugar.
Menjalankan puasa Ramadhan dengan sehat memerlukan berbagai tips persiapan yang matang sejak jauh hari sebelumnya.
Berbagai tips berikut dapat membantu Anda menjalani puasa Ramadhan dengan kondisi sehat prima dan penuh keberkahan.
Dilansir dari laman Lab CITO dan Klinik Keluarga pada Rabu (4/2), dijelaskan bahwa terdapat tujuh tips sehat sebelum puasa Ramadhan biar badan fit dan ibadah khusyuk.
1. Atur Pola Makan Secara Bertahap
Mulailah mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi serta lemak jenuh dan berbagai gorengan sejak sekarang.
Biasakan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran segar buah-buahan dan karbohidrat kompleks untuk kestabilan energi harian.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pola makan seimbang untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan stabil.
Perubahan pola makan secara bertahap akan membuat tubuh lebih mudah beradaptasi ketika memasuki periode berpuasa nanti.
Recent Posts
Miris, di Muara Tami Seorang Bocah SD Disetubuhi Ayah Tiri
Tindakan tidak terpuji terjadi di Distrik Muara Tami, Kota Jayapura. Seorang pria berinisial AK (31)…
Tangani 1.572 Kasus, 11 Markas KKB Diduduki
Enam bulan pertama Tahun 2026 menjadi periode yang sarat tantangan bagi Kepolisian Daerah (Polda) Papua.…
Viral Truk Sampah Diduga “Bermain” BBM
Dalam video berdurasi kurang dari dua menit itu, tampak kendaraan operasional Dinas Lingkungan Hidup dan…
Tersangka Sakit, Kasus Ibu Bakar Anak Dibantarkan
Kapolres Jayapura AKBP Dionisius V.D.P. Helan mengatakan hingga saat ini proses hukum terhadap kasus tersebut…
7 Kebiasaan Setelah Makan yang Ternyata Kurang Baik untuk Kesehatan
Sebagian kebiasaan tersebut telah menjadi rutinitas sehari-hari sehingga sering dianggap aman. Padahal, jika dilakukan terus-menerus,…
Biaya Latsarmil Calon Manajer Koperasi Desa Capai Rp30 Juta/Orang
Berdasarkan data yang diungkapkannya, total biaya pelatihan untuk satu orang calon manajer koperasi mencapai angka…